Растворимые шлаки, излишки воды,
Что в сложной плазме нашей крови,
Выводятся наружу постепенно,
Работой почек и без устали и мерно.
Так отжатой крови секрет
Имеет характерный запах, вкус
И бледно-жёлтый цвет.
Моча стекается по капле в лоно пузыря.
Оттуда, c облегченьем в унитаз - стррррруя.
Работа всей системы выделения сложна.
Поймем мы эту сущность не спеша.
Воды избытком почки не пытай,
Забудь политуру и пересола избегай.
А поясницу - трон шикарный почек,
Убереги от сквозняка и хлада.
Тепло клубочку для работы надо.
Клубочек почек - работяга:
Мы спим, а он не спит, трудяга.
Фильтрует тонко жизни соки,
И выгоняет скоро шлаков блоки.
Своей работой почки снискали уваженье !
Такой итог и смысл оставь после прочтенья.

Уретру кашлем ты не рви
Во время мочеиспусканья.
Зачем ? Скажи, мне милый друг,
Тебе беды страданье?

Обрадует жену любой мужик,
Который с детства мыть "копьё" привык.
Ведь смазка препуцитата даёт немало зла,
Рак шейки матки, члена таит в себе она.
Проснувшись, рано утром, "копьё" своё помой,
И радость настроенья останется с тобой.

Зачем, скажи, природа мужу
Тестикул тайну вынесла наружу ?
Для красоты ? Так это вряд ли.
Чтоб зацепиться побольней ? Опять не прав ты.
Яички функционировать должны
В температуре меньше 30-ти.
Чтоб быть мужчине сильным
И быть в любви обильным,
Вторых штанов зимой не поддевай,
Жена оценит подвиг, так и знай!
Так поступают, иногда, слоны,
Идя на ледники, на горы...
Природы разуменье чти,
Продли свои мужские годы.

Каштан простаты можно охранить
Стаканом семечек обыкновенной тыквы.
След боли аденомы больше неузрить,
Помогут Богу вдохновенные молитвы.

А острый простатит противен
Болезненной эрекцией.
И это порожденье есть
Запущенной инфекции.
Не верен если в жизни был,
Или лечиться сам решил -
Теперь заслуженно страдай,
Заветы Божьи вспоминай,
А в будущем здоровье их знай и почитай.
Я верю, то не повториться.
Ведь ты не шалопай ?
Есть и ещё причина простатита -
Задержка семени тобой
На грани погашенья аппетита.
И аппетита не простого,
Коль откровенно - полового.
Своей природе не дерзи, а уступай,
И коррективы эти потихоньку забывай.

Когда багрят критические дни -
Жить сексом с мужем не моги.
Недельку потерпи - либидо сторицей вернёшь долги.

Использовать тампоны не логично,
Хоть это модно, "круто" и практично.
Бери прокладки - то гигиенично.

Как будто мощный грозный Зевс
На нас влияет слово "секс".
Но смысл его простой -
Определяет статус половой.

Содомский секс, без оправданья,
Получит Ад и порицанье.
Ну разве не грешно тем извращеньем жить?
Боль, грязь и смрад производить.
А дальше ? Что потом ?
Запоры, геморрой и СПИД -
Рецептором к нему прямой кишечник наш набит.

Оральный секс - невинная забава ?
Изъяденные зубы Вам отрада ?
Иль сердцу вашему близки стенанье, скрежет Ада ?
Всему есть место и применение достойно.
С природой коль живешь ты чисто, просто, скромно,
То знаешь, что куда совать,
Как рот и "копья" применять.
И это, право, не красиво,
Хоть Запад говорит о том игриво.

Как ноги супругам сплетать ?
Питать как друг друга любовью ?
Об этом я тоже хочу рассказать
Своим незатейливым словом:
Здоровый мужчина легко, без труда
Супругу свою обласкает
И ежедневно, послушай меня,
Любовь их в единое сливает...
Так можно делать месяц, два,
Но ты ведь человек.
И меру уясни сперва
Чтоб в силе быть весь век.
Коль радость встречи Вам близка
И таковой осталась,
В неделю близость раза два
Оргазмом увенчалась,
Стереотип любовных ласк,
Привычки и повторы
Отбрось.
Любовная игра искусно правит пусть тобою.
Пред встречей трепетной будь чист
И телом и душой
И жизнь семейную продлит
Ваш коитус живой.
P.S. Жена к соитию готова точно,
Когда благоухает страстью сочно.

В природе есть иная мерность.
От СПИДа охранит не силикон, а верность !
О, человек не забывай:
Всегда будь чистым, меру знай!

Итог самолеченья гонорей неэффективен и опасен.
Второй я раз не повторю:
Больной к врачу прийти обязан,
Убить со знанием заразу на корню.

Советам ты моим внемли,
Оставь сомненья сзади:
С женою только ложе раздели.
Будь, прокляты все б....

Коль хочешь, чтоб осталась помоложе
Вся многослойность, сложность твоей кожи,
О красоте её чтоб говорить,
Устройство кожи надо твёрдо уяснить:
Слой первый, самый верхний - эпидермис,
Его смывает в день седьмый наш банный тёплый сервис.
Второй и пятый слой растущих клеток
Густую меланина сеть имеет меток.
Сосочковый - питающий есть слой
Меж верхним пластом кожи и внутренней средой.
А дерма - собственно есть кожа,
Седьмым пусть слоем будет и барьером тоже.
Подкожная клетчатка дана нам для тепла,
Амортизации ударов, иным - для ожирения.
Имеет дерма сеть сосудов, рецепторов от ЦНС.
Являет нам природа чудо. Так как же это все сберечь ?
Во-первых, чистота покровов
Избавит Вас от пакостных микробов.
Не загорайте, во-вторых,
Не пополняйте тесноту рядов больных,
Без меры солнца жар - беда.
В луче - коварство рака, да.
И третье для себя отметь,
Чтоб в лапы не отдаться венерических всех бед,
Блюди спокойно верность и любовь
И чистым будет твой покров.

Ланиты ярки на морозе не лижи,
Обветрят и закровоточат в скорый час они.
Лица и рук, за четверть часа, не мочи
Когда на улицу морозную идёшь
И к коже не прилепится болячка
Ты чист, красивый и поёшь.

О пользе бани знают все.
Но мыться как ? Когда и где ?
Не скрою, ничего не утаю,
Всё расскажу, что ведаю:
Во-первых, поутру
Всем людям надо умываться,
Водой холодной обливаться,
Природы силой закаляться.
Озноба краткого не бойся
И с мылом тщательно умойся.
Вода, являясь стимулом всегда
Не даст увянуть коже прежде время
И молодость вернет в дряхлое тело.
А мылом мыться нам каким ?
Да тем, что кожу нам не сушит
И нежно очищает нас.
Пускай имеет высший класс.
Про баню, что Вам рассказать?
Полезна нам она.
И зло болезней рать
Смывает теплая вода.
И влажный пар или сухой
Прогреет кости глубже
Имеешь ухо, не глухой
Внемли советам лучше:
Коль в бане ты впервые
И нет привычки тренажа,
То меры знай границы мудрые,
Как голос самочувствия всегда.
Как часто баню человеку принимать?
Ну, право, не смеши.
Природа нам не мачеха, а мать
Подскажет во-время, А коль глухой - то -вши!

Несвежесть сырости, конечно,
Любят все известные грибы.
Со знанием того ты ноги береги:
Пред сном их постоянно с мылом мой
И личным полотенцем вытирай,
Укромный промежуток пальцевой.
Микозов так ты не узнаешь тошнотворье...
Нет мелочей. Так Гигея дарит нам Здоровье.

К мужчинам о бритье я обращусь.
А надо ль бороду сбривать и длинный ус ?
Вот мнение, что в массы проникает:
Наш волос и щетина на лице
Привычно силу тела потребляет
Чтоб рост добавить им в конце.
А что есть сила организма, соков ?
Гормонов то раздолье, да и нервных токов.
Гормонов половых, гормонов роста
Найти работы суть совсем не просто...
Но именно они являют силу сока.
От них зависит красота и ясность ока.
Когда мы волосы иль бороду сбриваем -
Излишне железы гормонов напрягаем.
И в том узрил я корень импотенций.
Как защитить нас от таких тенденций ?
Не стану я советовать здесь Вам
Ведь сам я бреюсь по утрам.
Скажу одно, довольно смело:
Используй бритвенный станок умело
Распаривай ты кожу хорошо.
Станок пусть острым будет. И ещё
Лицо своё после бритья не три,
А полотенцем нежно промокни.
И крем защитный примени.
Когда обрезался, то это не беда.
Прижги порез одеколоном. Вот и все дела.

Зачем нам волосы и ногти я не знаю,
Идеи Дарвина о том не разделяю
Но не об этом поведу я речь.
Как нам ухаживать за ними мыть и стречь:

Ногти, ноготки - природы тайна.
Зачем они нужны я не пойму.
Скорей Верховного Конструктора идея плана
Однообразна для всего миру.
Но как бы ни было, а ногти надо стричь
Не коротко, не длинно
Здесь меру надо, обязательно, постичь.
Особо отмечаю - ногти не грызи.
Микробов тьма там проживает
У края ложа, в ногтевой грязи.
И заусенцы не терзай и боль себе не создавай.
Ведь панариция тяжелое страданье
Довольно долго лечиться... Мечтанье,
Что заставляет пальцы в рот совать
Безжалостно бы надо изгонять.
Опять прошу:"Будь чистым, не бузи.
Советам Гигиены сосредоточенно внемли !"

Красоту волос душистых охраняй.
Подарок от Природы это временный
Вздыхай иль не вздыхай.
А как "продлить очарованье ?"
Остановить нам как их увяданье ?
Ответ опять до удивления прост:
Чтоб сохранить привычный рост волос,
Их в чистоте держи всегда,
На голове ведь не копна.
А силу корня волоса храни
В супружеском соитии -
Гормонов, не востребованных ряд
Сулит для корня выпаденья яд.
Но попрошу без блуда -
Лысеют проститутки очень круто.
Массаж полезен коже головы
Не будет перхоти, и будете красивы Вы.

Здоровый гибкий позвоночник - основа долголетья
Поверьте этому, друзья, жить долго нам на белом свете.
Как можно чаще амплитудно гнись, тянись
И над собой трудись, стремись почаще к небу, ввысь
Домашнее хозяйство коль ведёшь, опять же повторю,
По - амплитудней, глубоко стремись согнуть спину.
И в отдыхе когда лежишь - расслабься посильней
И к старости спина не будет ныть, как скрип тугих дверей.

Суставы тела своего люби -
В них тайна силы рук.
В доступных плоскостях их гни -
Здоровью будешь друг.
Энергию движенья - Ци
Тай-Цзи-Цюань даёт.
И мягкую большую силу
Дряхлое тело быстро обретет.
Как цепь плывущих облаков
Движений лёгких вереница
Без резких, твёрдых злых толчков
Вам радость даст без видимой границы.
Проделай это каждый день -
Рассеешь мрак болезней,
К здоровью, будто солнца луч,
Пробьешь проход к надежде.

Большая пляжная фигура
Как будто бугры Ваши мышцы.
Такое извращение терпит природа.
Я к Вам обращусь, культуристы:
Гипертрофия мышцы вредна,
Но созидание массы опасней и злее -
Гормоны, используя здесь без ума
Ты мышцы создашь и безсилье быстрее.
Быть может то лучше дряхлой полноты.
И верно - красивее хили...
Способны здоровье стереть в порошок
Без меры пудовые гири.
Придет пусть расцвет золотой середины,
Пусть мера Вам силу даёт,
Ведь красоту Дорифора
Умеренность все ж создаёт.
Здоровье, Сила, Красота -
Всегда неразрывно едины.
И поступь по жизни легка и верна
Гармонии Духа и Силы.

Про женственность с мышцей Самсона,
Сурово я буду молчать
Не верю я в нежность бизона
И как о любви к той мычать?

Без нервов мы - набор костей и мяса.
Без нервов тоже жизни нет.
Не надо быть специалистом экстракласса,
Достаточно понятие иметь.
Наш мозг и нервный столб
Сплетает во едино организм:
Ступню, кишечник, лоб,
Души и тела мистицизм.
И многое неведомо здесь нам,
Но тем не менье, нервам почести воздам !
Что значит их беречь ?
С умом трудиться, жить и слушать речь.
И дня режима соблюденье,
Черёд нагрузки, расслабленья
И знанье вредности волненья...
Всё надо знать и понимать.
И с мерой жить,
И доброту давать,
Себе, всему живому Счастье созидать.

Не напрягай глаза излишне,
Ведь око - Бога мудрый дар.
Иметь не надо здесь умище
Поймет идею и комар.
Пусть свет не слепким будет,
И луч прямой Вам в око не светит.
А книгу, коль читаешь, то чётким и контрастным
Пусть оттиск будет и петит.
А к вечеру глаза усталые закрой,
И нежно помассируй их рукой.
Круги цветные, звёздочки пойдут -
Усталость так выходит,
Рецептор очищаем от родопсина пут.
Нам зрительный пурпур необходим,
Но лишние остатки нам не нужны.
Коль глаз "замылить" не хотим -
Уход, массаж и ум пусть будут дружны.
Ещё два слова я хочу сказать,
Коль хочешь зорким слыть:
Морквь спопособна пополнять
Расход глаз ретинола прыть.

После долгой работы потребен отдых,
Чтоб сил восстановить исток.
Не надо Вам методик новых,
Все просто как воды глоток.
Не пнём сиди после работы -
Занятие другое отыщи.
И ваше тело,коркой не покроют
Усталости никчемные прыщи.

Большого спорта напряженье
Нас разрушает, без сомненья.

]Приходит к нам волшебный и долгожданный сон
И царствие Морфея уносит нас в полон.
Мой друг, не спорь с природой.
Она мудрей тебя.
Ночной рабочей сменой
Не истезай себя.
Да, ночью человеку потребно только спать,
А вот всенощных бдений Вам надо избегать.
Работу мозга, цели бодрости, активности и сна
Определяют биоритма циклы неспроста.
И отзываемся мы чутким, еле слышным эхом -
Гормоны правят телом и душой с успехом.
Без отдыха, накопленной усталости весь гнёт
В могилу нас скорей ведёт.
Кто думает, то это всё поймет.
Совет мой примет и учтёт.

Всем нам любой мешает шум.
Параметры его не называя,
Я призываю Ваш к работе ум,
Как с ним бороться отмечая.
Во-первых, в комнате исправь
Всё то, что раньше не гремело.
Приборы подтяни, подмажь, наладь
Руками добрыми умело.
Потом на окна посмотри
И дребезжанье стёкол устрани,
Замажь замазкой плотно щели,
Машиным смажь все петли двери.
Избався, в-третьих, звона эха
Разумной расстановкой мебели,
Как режисёр, но "не за ради" смеха...
А с городским бороться шумом сложно,
Но если власти добрые - то можно.
Шайтан-арбу трамвая
(Ведь поступь его злая),
Сменить, разбить, забыть,
Для поколений новых в музей установить.
Экобуса на трассах безшумье утвердить.
Пплотнее вдоль дороги "зеленку" насадить,
Машины с громким рёвом глушителем снабдить.
Вопросов здесь, по теме много
Ответов мало. Это плохо,
Возможность есть - себя от шума огради.
А если рёва беспредел - беруши примени.

Аутотренинга работа - тайна,
Стороннему, как будто, не видна,
Но если установка правильна -
То созидания работы суть явна:
В его глазах усталость не увидишь
Как не узришь от злости грязный след,
И вряд ли, от него услышишь
Роптаний бормотанье, слёзы горьких бед.
Такой всегда, во всём уравновешен.
Он никогда, поверь мне, не вспылит.
И жизни нашей, бег которой бешен
Не выбьет из седла его, не повредит.
Как стебель на ветру он гнётся,
Но боли слом он не узнает никогда.
Ведь мысль, что тело созидает нам, не мнётся.
Такая вот идей и слов моих игра.

Полуголых девок кривлянье
И в коитальных ритмах беснованье
, Наверно вряд ли тем здоровье принесёт.
Стодицебельный грохот фонокакий
Разлад души и тела создаёт.
Здесь вспышек света ядовитое мерцанье
Сильнее пошлость, глупо лица осветит,
Тем разрушенье нервов, от рожденья крепких
В конце концов, производит.
Так дискотека в Ад манит,
Для глупой юности капканы устроит.

Владимир - Красно Солнышко давным-давно изрёк
"Веселье на Руси от пития еси!"
Через века ему - упрёк
А нам пусть будет для ума урок.
Безмерье водки - огненной воды
Разверзнет море боли и океан беды.
Коль ежедневно тосты за здоровье пить,
Плодами горькими придётся крепко закусить.

А от избытка пития алкаш и мыслит как свинья.
Несчастьем бедная всегда у пьяницы семья:
Пожрать, поспать оно захочет
Из дома вынесет, до нитки, всё,
Невнятно матершинным языком вороча.
И деньги странно бережёт...
В мешках под глазом. Чем не скот?

У пития нет чувства меры
И рюмка не имеет дна.
Не замути сознанья...Беды
Минуют с горькой чашею тебя.

Оздоровления систем довольно много.
И все они хоть в чём-то хороши.
И Кнепп и Иванов дают не мало
Совета свет для тела и души.
Шаталовой система не плоха,
У Поля Брэга интересна.
Здоровье в намагниченной воде, воде из льда...
Всё это хорошо.
Но как-то однобоко, чем-то пресно.
Системы эти созданы людьми
Такой же бренной и не вечной плоти.
Не Ангелы они и мы, увы.
Совет их слышь, но меру знай. Учти
Тех много, кто охочие в пророки !
На шкуре на своей не испытай
Ошибок слов, проляпы снов и ведьмовства уроки...
В желаньи исцеленья, мой друг, не пострадай
От мракобесья тайн, которых суть - пороки.

Медок, чеснок, души покой
Болезни мерзость отметут долой
Народный кладезь знаний уважай -
Не плюй в колодец, меру знай !

Людских скоплений избегай.
Не праздно моё слово.
Все люди дышат, испаряют пот, ай-ай.
В больших количествах то вредно, нездорово.
Наш общий антропотоксин,
Чья суть - дыханье, выхлоп кожи,
Нам много в воздухе развесит мин
Для лёгких, тела и сознанья тоже.
Где в тонкой аэрозоля душной пыли
Проклятий вирусов полно,
Да и бактерий много хили.
К чему я, собственно, всё это говорю ?
От тесного контакта оградите плоть свою.